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Sessão de Mindfulness

Serviço de Atendimento e Acompanhamento Social – S. Torcato

Integrando o ciclo de ações grupais e comunitárias perspetivadas tendo em vista a minimização dos impactos na saúde mental da vivência de uma situação de pandemia, o Serviço de Atendimento e Acompanhamento Social (SAAS) da Associação para o Desenvolvimento das Comunidades Locais (ADCL), realizou, no passado dia 24/09/2021, uma sessão de Mindfulness, com a cooperação de um técnico da ADCL especializado na área.  

Enquanto complementar à intervenção de cariz individual desenvolvida pelo SAAS, o planeamento desta sessão versou em objetivos como:

- Impulsionar/fortalecer a resiliência dos/as participantes, de modo a que adquiram maior poder e controlo sob as suas vidas;

- Contribuir para reverter estados depressivos, procurando incrementar a capacidade dos/as participantes em identificar os seus pensamentos e emoções;

- Fortalecer a auto estima dos/as participantes, ao evidenciar a sua capacidade/responsabilidade na gestão dos seus problemas e procura do seu bem estar;

- Reverter processos de maior isolamento, ainda mais reforçados, perante a experiência de uma situação pandémica;

- Fomentar uma relação de maior proximidade entre os/as participantes e, entre estes e a equipa técnica.

Esta sessão, quer através de métodos pedagógicos ativos, quer através da prática de meditação, concentrou-se em fazer emergir/resgatar as capacidades dos/as participantes na identificação dos seus pensamentos e emoções, para sabê-los gerir, de modo a que possam enfrentar e superar as situações desafiantes com que se confrontam no seu quotidiano.

Enfatizando-se a importância da vivência do “Presente”, com tomada de consciência das várias dimensões, positivas e negativas, que o caracterizam, pretendeu-se potenciar a aquisição de estratégias internas para resolução de problemas, encontrando os/as participantes estádios de equilíbrio interno e bem-estar.

Ao evidenciar, experienciando, algumas das potencialidades das práticas de Meditação, a sessão proporcionou momentos ímpares de expressão de sentimentos, emoções que, em contexto de partilha conjunta e de tomada de consciência das mesmas, se procurou, em particular, reforçar a convicção de que “somos a principal fortaleza da nossa vida”.



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